疲労骨折について（福岡、北九州の足の整体院のブログ）

2026/04/16

ブログ

こんにちは！

理学療法士の吉田です。今日は疲労骨折ついてお話します！

　はじめに下肢疲労骨折はアスリートに頻発するスポーツ障害の一つで同じ部位に少しずつ小さな力が加わることで発生します。

最大の原因はオーバートレーニングです。その他、年齢や骨密度、選手の体力や技術に合わない練習などが関係します。

　予防方法はストレッチや栄養摂取です。

ウォーミングアップ・クールダウンにストレッチを取り入れ骨に付着する筋肉の柔軟性を保つようにしましょう。

栄養面は、骨の形成と吸収に関与するカルシウムやタンパク質、マグネシウムなどを積極的に取り入れるようにしましょう。

　このようにオーバートレーニングは骨折を招く非常に危険なことです。身体を休めるのも練習の一環と思い練習に励むようにしましょう

。なにか身体のことで悩みがある方はお気軽に楽足院へ足を運びください。

また豆知識など今後も記載していきます。

良ければまたご覧ください♪

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店名：「楽足院」らくそくいん

（理学療法士の整体～湊～みなと

　理学療法士国家試験個別指導塾「湊」みなと）

・足のトラブル専門院「楽足院」として足のお悩みを運動学、解剖学、生理学の観点から解決するお手伝いをしています。

住所：福岡県北九州市八幡西区竹末１丁目1-２オアシス竹末202号室

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e-mail：takahirooda1208@gmail.com

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