足首の捻挫について（福岡、北九州の足の整体院のブログ）

2026/04/10

ブログ

こんにちは！

理学療法士の野上です。今日は足首の捻挫ついてお話します！

　皆さんは日常生活で足首を捻挫をしたことがありますか？

捻挫には大きく分けて二つあります。それは、内反捻挫と外反捻挫の二つです。一般的に多いのは足首を内側に捻る内反捻挫の方です。足首を内側に捻ることで、外側の軟部組織を損傷しています。一緒に靭帯を損傷する事が多いので足関節靭帯損傷とも呼ばれます。

　捻挫は身近な外傷として容易に起こり、放置されがちですが適切な処置をしないと痛みが長期化したり、治療が難航する事があります。

治療としては保存的治療と外科的手術があります。

ケガをされた場合、応急処置としてRICE処置を行います。

R(Rest)：安静

I(Icing)：冷却

C(Compression)：圧迫

E(Elevation)：挙上

その後は、足のトレーニングなどを行い足首からの安定性を獲得する必要があります。

　楽足院では正しい足の使い方やトレーニング方法などもご指導しておりますのでぜひお越しください。

また豆知識など今後も記載していきます。

良ければまたご覧ください♪

----------------------------------------------------------------------

店名：「楽足院」らくそくいん

（理学療法士の整体～湊～みなと

　理学療法士国家試験個別指導塾「湊」みなと）

・足のトラブル専門院「楽足院」として足のお悩みを運動学、解剖学、生理学の観点から解決するお手伝いをしています。

住所：福岡県北九州市八幡西区竹末１丁目1-２オアシス竹末202号室

電話：090-4515-9603

e-mail：takahirooda1208@gmail.com

ご予約は電話、メールもしくはホームページよりお願いいたします。

---------------------------------------------------------------------

一覧に戻る

足首の捻挫について（福岡、北九州の足の整体院のブログ） | 北九州市のオーダーメイドインソール専門店でインソールを作る職人が執筆するコラム