扁平足を予防しよう（福岡、北九州の足の整体院のブログ）

2025/11/27

ブログ

こんにちは！

理学療法士の吉田です。今回は自宅でできる扁平足の予防法について書いていきたいと思います

　そもそも扁平足はなぜ改善する必要があるのかと疑問に思ったことのある人は多いのではないでしょうか？

　扁平足とは足のアーチが低下することです。アーチの低下により足にかかる負荷が増加し、痛みや疲労等の症状が発生します。それにより様々な動作時の不安定さに繋がります。ぞの連鎖が全身に作用し膝や腰などの痛みや疾患を引き起こしてしまいます。

　予防するには日頃のケアが必要です。

①足の筋肉を鍛える　

・タオルギャザーや足のグーパー運動を行い足の筋力を低下させないように心がける。

②体型管理

・肥満になると当然足への負荷も増大し扁平足になるリスクが高まります。適度なジョギングやバランスの良い食事管理が大切です。

③足に合った靴を履く

・サイズや形、靴底の厚みなど合っていない靴を履くと負荷が増大し扁平足になるリスクが高まります。

正しい靴の選び方が分からない方は、ぜひ！楽足院までお気軽にご相談下さい(^^♪

また豆知識など今後も記載していきます。

良ければまたご覧ください♪

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店名：「楽足院」らくそくいん

　　　（リラクゼーション～湊～みなと

　　　　理学療法士国家試験個別指導塾「湊」みなと）

院長：理学療法士　小田隆宏

　・理学療法士として15年以上業界に携わる。

　　　　・理学療法士養成校教員歴7年。

　　　　・現在、足のトラブル専門院「楽足院」院長として

　　　　　足のお悩みを運動学、解剖学、生理学の観点から解決

　　　　　するお手伝いをしています。

住所：福岡県北九州市八幡西区竹末１丁目1-２オアシス竹末202号室

電話：090-4515-9603

e-mail：takahirooda1208@gmail.com

ご予約は電話、メールもしくはホームページよりお願いいたします。

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