足と骨盤の関係（福岡、北九州の足の整体院のブログ）

2025/09/23

ブログ

こんにちは！

楽足院の院長で理学療法士の小田です。

今日は足と骨盤の関係について書いていきたいと思います！

一見、足と骨盤については無関係と思われるかもしれませんが、2つが整わないと相互に負担をかけ腰痛や外反母趾などのトラブルに繋がってしまいます。

片脚立ちの時、足を持ち上げた側の骨盤が下がってしまう（トレンデレンブルグ徴候）事は足圧中心を内方に移動させ、その代わりとして支えている側への体幹の傾きが起こり易くなります。

よって足圧中心のコントロールには足を挙げた側の腰方形筋、腹斜筋群（骨盤を持ち上げる筋肉達）のトレーニングも効果的な場合があります。

足を持ち上げた側の骨盤が上がった状態になると支えている側の股関節が外に開いた状態となり、お尻の筋肉（大臀筋上部繊維）の力も働き易くなり、支える力の向上に繋がります。

その結果、膝を伸ばす筋肉（大腿直筋）の負荷が軽減され、膝関節の負担も減少する事が考えられます。

しかしそもそも足部に足圧中心を足を着いている面に保持する能力がないと結局股関節、体幹の機能に頼らざるを得ません。

まずはべースである足の機能を整える事が大前提です。

プラスで体幹や股関節周りの筋肉を鍛える事で足部での支え易くなりますので、足と同時に整えていく必要があります！

今後も足や健康のマメ知識について書いていきます。

良ければまたご覧ください♪

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店名：「楽足院」らくそくいん

　　　（リラクゼーション～湊～みなと

　　　　理学療法士国家試験個別指導塾「湊」みなと）

院長：理学療法士　小田隆宏

　・理学療法士として15年以上業界に携わる。

　　　　・理学療法士養成校教員歴7年。

　　　　・現在、足のトラブル専門院「楽足院」院長として

　　　　　足のお悩みを運動学、解剖学の観点から解決

　　　　　するお手伝いをしています。

住所：福岡県北九州市八幡西区竹末１丁目1-２オアシス竹末202号室

電話：090-4515-9603

e-mail：takahirooda1208@gmail.com

ご予約は電話、メールもしくはホームページよりお願いいたします。

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