足の爪が黒くなる理由と対策（北九州の足の整体院のブログ）

2025/03/26

ブログ

こんにちは！

楽足院の院長で理学療法士の小田です。　

今日は足の爪が黒くなってしまう理由と対策についてお伝えします。

原因は様々ですが、よくある理由として靴による圧迫や摩擦、強い衝撃によって爪下に血腫（内出血）が形成され、黒く見えることがあります。

対策としては

・靴のサイズを合わせる

靴の中敷きを外し足を乗せてみましょう。つま先が1.2センチ空いているものを選ぶと良いです。

・靴紐をしっかり結ぶ。

足の親指と小指の付け根の出っ張りの部分より前は少し緩めに、そこより後ろはキツめに結ぶと良いでしょう。

靴に対して足が前にすべりにくくなり、つま先が当たりにくくなります。靴紐をすべりにくいものに変更するのも良いです。

・歩く時に踵から地面に着くようにする。

そうする事で着地時に足が靴に対して前にすべりにくくなります。

・インソールをすべりにくいものに変える。

インソール（靴の中敷き）の表面がすべりにくい素材のものに変更すると良いです。※当院のインソールもおすすめです(^^)

以上の事に気を付けてみましょう。

また次回もマメ知識について書いていきたいと思います。

良ければまたご覧ください♪

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店名：「楽足院」らくそくいん

　　　（リラクゼーション～湊～みなと

　　　　理学療法士国家試験個別指導塾「湊」みなと）

院長：理学療法士　小田隆宏

　・理学療法士として15年以上業界に携わる。

　　　　・理学療法士養成校教員歴7年。

　　　　・現在、足のトラブル専門院「楽足院」院長として

　　　　　足のお悩みを運動学、解剖学の観点から解決

　　　　　するお手伝いをしています。

住所：福岡県北九州市八幡西区竹末１丁目1-２オアシス竹末202号室

電話：090-4515-9603

e-mail：takahirooda1208@gmail.com

ご予約は電話、メールもしくはホームページよりお願いいたします。

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