筋肉を鍛えると外反母趾は良くなる？（北九州の足の整体院のブログ）

2025/01/10

ブログ

こんにちは！

楽足院の院長で理学療法士の小田です。　

今日は足指の筋肉を鍛える事で外反母趾は良くなるのか？について書いていきたいと思います。

筋肉は力を入れていないときでも筋紡錘（きんぼうすい）というセンサーの働きによりある程度緊張が保たれています。

筋肉を鍛えることで静止時の筋の緊張は高まります。これは、筋力トレーニングによって筋肉が強化され、筋繊維の数や大きさが増加し、筋紡錘の感度が上昇するためです。

強化された筋肉は、静止状態でもより多くの緊張を維持する能力を持つようになります。

つまり、足の親指を開く筋肉を鍛えると力を入れてなくても外反母趾の角度を改善する効果があります。

ただし、筋肉の緊張はトレーニングの種類や方法によって異なります。

たとえば、持久力トレーニングが中心の場合、静止時の緊張はそれほど高まりません。トレーニングの内容や目標に応じて、必要な鍛え方をすることが重要です。

筋肉の緊張について具体的に知りたい場合やトレーニングに関するアドバイスが必要な場合は、お気軽にお尋ねください。

また次回もマメ知識について書いていきたいと思います。

良ければまたご覧ください♪

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店名：「楽足院」らくそくいん

　　　（リラクゼーション～湊～みなと

　　　　理学療法士国家試験個別指導塾「湊」みなと）

院長：理学療法士　小田隆宏

　・理学療法士として15年以上業界に携わる。

　　　　・理学療法士養成校教員歴7年。

　　　　・現在、足のトラブル専門院「楽足院」院長として

　　　　　足のお悩みを運動学、解剖学の観点から解決

　　　　　するお手伝いをしています。

住所：福岡県北九州市八幡西区竹末１丁目1-２オアシス竹末202号室

電話：090-4515-9603

e-mail：takahirooda1208@gmail.com

ご予約は電話、メールもしくはホームページよりお願いいたします。

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