足の親指、小指を開く筋肉を鍛えましょう(北九州の足のトラブル専門店のブログ)

query_builder 2023/09/23
ブログ

こんにちは!


楽足院の院長で理学療法士の小田です。


今日は足の親指を外に広げる筋肉(母趾外転筋)と小指を外に広げる筋肉(小趾外転筋)の働きについて書いていきたいと思います。


足の親指は片足立ちにおける前後方向の重心動揺制御への母趾外転筋強化の有効性が報告されています。


また母趾外転筋は内側縦アーチ(足の土踏まず)を保持する役割があります。


重心の側方動揺制御には,小趾外転筋の活動が有効だと考えられおり、少趾外転筋をトレーニングすると左右の重心動揺範囲が減少したという報告があります。


母趾および小趾外転トレーニングは足趾の屈曲作用もあり、鍛えることで、足趾把持筋力を強化し,動的姿勢制御能の向上を示す可能性があると考えられます。


すなわち母趾外転筋を鍛えることで、前後のバランスの改善、外反母趾や足底筋膜炎、アキレス腱炎などの予防。小趾外転筋を鍛

えることで側方のバランスの改善が期待できます。


足のトラブルを抱えて当院に来院される方は、足の親指や小指を開く運動がしっかりできている方が少ないです。


足の状態を改善するためにも積極的に鍛えていきましょう(^^


次回も豆知識を書いていきたいと思います。


良ければご覧ください♪



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店名:「楽足院」らくそくいん

   (レンタルサロン「湊」みなと

    理学療法士国家試験個別指導塾「湊」みなと)


院長:理学療法士 小田隆宏

          ・理学療法士として15年以上業界に携わる。

    ・理学療法士養成校教員歴7年。

    ・現在、足のトラブル専門院「楽足院」院長として

     足のお悩みを運動学、解剖学の観点から解決

     するお手伝いをしています。


住所:福岡県北九州市八幡西区竹末1丁目1-2オアシス竹末202号室


電話:090-4515-9603


e-mail:info@insoleminato.com

ご予約は電話、メールもしくはホームページよりお願いいたします。

レンタルサロンとしてもご利用頂けます。お気軽にご相談下さい。

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