認知症の予防には（北九州の外反母趾、足のトラブル専門店のブログ）

query_builder 2023/04/02
ブログ

こんにちは！！


楽足院院長で理学療法士の小田です。


今日は認知症の予防について書いていきたいと思います。


世界保健機構（WHO）は2019年に「認知機能低下および認知症のリスク低減のためのガイドライン」で「強く推奨できる」として挙げられたのが「身体活動（運動）」でした。


筋肉には筋紡錘と言われる筋肉が伸ばされた際に刺激される感覚受容器があり、そこが刺激されると感覚情報が脊髄を通り脳に伝達され、脳が刺激されます。


つまり、運動を行うと常に脳が刺激されている状態になるわけです。


ではどのような運動がいいかというと。激しい運動は必要ありません。


一日30分程度のウォーキングなどでいいでしょう。


あまりきつい運動だと、身体に負担がかかり過ぎ、継続できなくなってしまうので無理し過ぎないようにしましょう。


先日、ブログに書いた週１～２回、一日8000歩を目標にして歩くとなおよいと思います。


次回も豆知識を書いていきたいと思います。


良ければご覧ください♪


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店名：「楽足院」らくそくいん

　　　（レンタルサロン「湊」みなと

　　　　理学療法士国家試験個別指導塾「湊」みなと）


院長：理学療法士　小田隆宏

         　・理学療法士として15年以上業界に携わる。

　　　　・理学療法士養成校教員歴7年。

　　　　・現在、足のトラブル専門院「楽足院」院長として

　　　　　足のお悩みを運動学、解剖学の観点から解決

　　　　　するお手伝いをしています。


住所：福岡県北九州市八幡西区竹末１丁目1-２オアシス竹末202号室


電話：090-4515-9603


e-mail：info@insoleminato.com

ご予約は電話、メールもしくはホームページよりお願いいたします。

レンタルサロンとしてもご利用頂けます。お気軽にご相談下さい。

★ホームページ見られた方カウンセリング無料で実施しています★

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