浮指対策について（北九州の外反母趾、足のトラブル専門店のブログ）

query_builder 2023/03/03
ブログ

こんにちは！！


楽足院院長で理学療法士の小田です。


恒例の今日は何の日ですが、


今日は2017年任天堂の家庭用ゲーム機「Nintendo Switch」が日本、北アメリカ|北米、ヨーロッパ|欧州、オーストラリア、香港などで同時発売した日です。


今では一家庭に一台あるのではないかという勢いですね。


今日は浮指対策について書いていきたいと思います。


対策としてまず一つ目は

・ふくらはぎ、足趾（あしゆび）のストレッチ です。


足の指や足首を動かしやすい状態にしておく事で、足の指が使いやすくなります。


次に 

・足趾の筋力トレーニング です。

足や足首の柔軟性を出したら、次に足指を動かす筋肉を鍛えていきます。


方法としてはタオルを足の指でたぐり寄せたり、つま先立ち（足の指が曲がらないように）をすると足の指を曲げる筋肉がついてきます。足でぐー、チョキ、パーなどの動きをしてもよいでしょう。


最後にインソールを使用する事です。


インソールを使用し、足の安定性を向上させることで足の指が使いやすくなります。


最後に浮き指についてのまとめです。

・履物の影響や重心の後方偏移による足趾の荷重量の減少、足指の筋力低下、足部変形により浮指が発生する。

・浮指になることにより、体全体の不調へつながり、バランスが悪くなることで転倒のリスクがある。

・適切な履物の着用、足趾屈曲方向への運動介入、重心移動   練習などにより足趾接地状態の改善が期待できる。


以上です。


今後もマメ知識について書いていきたいと思います。


良ければご覧ください(^ω^)


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店名：「楽足院」らくそくいん

　　　（レンタルサロン「湊」みなと

　　　　理学療法士国家試験個別指導塾「湊」みなと）


院長：理学療法士　小田隆宏

         　・理学療法士として15年以上業界に携わる。

　　　　・理学療法士養成校教員歴7年。

　　　　・現在、足のトラブル専門院「楽足院」院長として

　　　　　足のお悩みを運動学、解剖学の観点から解決

　　　　　するお手伝いをしています。


住所：福岡県北九州市八幡西区竹末１丁目1-２オアシス竹末202号室


電話：090-4515-9603


e-mail：info@insoleminato.com

ご予約は電話、メールもしくはホームページよりお願いいたします。

レンタルサロンとしてもご利用頂けます。お気軽にご相談下さい。

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