靴の履き方

2022/04/01

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こんにちは！

オーダーメイドインソール湊代表で理学療法士の小田です。

ボクシングの井上尚弥選手とノニト・ドネア選手の試合が６月７日に決まりましたね。ボクシング好きの私としては今から楽しみです！

さて、前回の続きとなりますが、今回は靴の履き方について書いていきたいと思います。

前回の靴の選び方の補足ですが、

・靴の中敷きに足を合わせてみる。

靴の中敷きが外れるものは、足が中敷きの上にきちんと乗るかも確かめてみましょう。足のはみ出しや隙間がないか。つま先のゆとりが1～2ｃｍあるか。空き過ぎ、詰まり過ぎてないか。をチェックするとよいかと思います。

そして靴の履き方についてですが、まずは

・靴ひもを緩め、つま先を入れる。（踵をつぶすように履かない。）

よく踵をふんでしまう方がいますが、踵を固定する素材がつぶれてしまうので、靴紐を緩めてから踵を踏まないように靴を履いていきましょう。

・踵をトントンし、踵にフィットさせる。

靴は踵をまずしっかり合わせていきましょう。

そして

・靴ひもを先端の方から締め、足の甲の部分でしっかり固定する。

足が前方にずれないよう先端から靴紐を占めていきましょう。

紐靴の方が足の固定がより安定します。

以上の事に気を付けてから実際に歩いてみましょう。違和感がある場合は靴があっていないのかもしれません。前回の靴の選び方も参考にされてみてください(^^

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店名：オーダーメイドインソール湊

代表：理学療法士　小田隆宏

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